Sommarkurs i hälsans tecken
I sommar, den 8-9 juni, erbjuder vi en tvådagarskurs i hälsans tecken. Vi använder alla våra sinnen i aktiviteter både inomhus och utomhus.
Spring eller promenera i vår vackra hälsingemiljö, paddla kajak längs med Ljusnan, skapa och skriv så att ditt kreativa jag får utlopp och energi, yoga i parken med utsikt över sjön, lär dig eller fräscha upp minnet i HLR och öka dina må-bra-hormoner med en stunds körsång.
Ansökan
Ansök till Sommarkurs i hälsans tecken, 8-9 juni 2026 >>>
Dag 1 väljer du mellan Upplevelselöpning i hälsingeskogarna eller förundranspromenad. Dag 2 väljer du mellan HLR-utbildning eller skriv-workshop. Du gör ditt val i samband med att du fyller i din ansökan. Övriga pass deltar alla på samtidigt. Läs mer om kursens innehåll längre ner.
Antagning sker löpande. Först till kvarn gäller.
Minimum 8 deltagare för genomförande av kursen.
Mer information om kursveckan skickas ut via e-post efter vecka 18.
Kostnad
Själva kursen är kostnadsfri, men du betalar för kost, logi och visst material samt transport till aktiviteter som ingår i kursen. Denna kostnad går inte att välja bort.
Pris 2500 kr
I kost och logi ingår:
Dag 1 - Ankomstfika, lunch, eftermiddagsfika, middag och kvällsfika
Logi i enkelrum (måndag-tisdag), eget badrum med dusch
Dag 2 - Frukost, förmiddagsfika, lunch och eftermiddagsfika
Kursens innehåll
Upplevelselöpning i Hälsingeskogarna (Du väljer detta pass eller Förundranspromenad)
Vill du hellre springa än promenera erbjuds ett pass där vi springer ca 6 km tillsammans i det lugna tempot fart efter kamrat, passerar högsta kustlinjen och pausar för att titta på utsikten vid Stora Bollebergets nordostbrant. Garanterad vildmarkskänsla utlovas.
Förundranspromenad (Du väljer detta pass eller Upplevelselöpning i Hälsingeskogarna)
En skön promenad där alla sinnen aktiveras: doft, syn, hörsel och känsel. Promenera längs Varpen och Vågens stränder och njut av miljön under avslappnad ledning av Christina. Låt naturen inta dina sinnen, telefonen lämnar vi på rummet.
Skriv-workshop (Du väljer detta pass eller HLR-utbildning)
Skriv för att få syn på dig själv och dina behov! Vi utforskar olika texttyper men den röda tråden är du och din hälsa.
HLR-utbildning (Du väljer detta pass eller Skriv-workshop)
Grundläggande utbildning i hjärt-lungräddning (HLR). Du kommer att få lära dig att göra bröstkompressioner, inblåsningar, använda en hjärtstartare samt hjälpa en person som har satt i halsen.
Paddla kajak
Vi paddlar en tretimmarstur längs Ljusnans vatten med en fikapaus ungefär halvvägs. Du behöver inte ha erfarenhet av kajakpaddling, men det krävs att du är simkunnig.
Yoga och meditation
Två mjuka yoga- och meditationspass på ca 30 min genomförs innan middagen dag 1 och innan frukost dag 2. Ett skönt, mjukt pass före matintag ger kroppen och knoppen ny och ren energi.
Skapa
Vi skapar fritt utifrån tre olika material: garn, ståltråd eller akvarellfärger. Du väljer den teknik som passar dig bäst och låter fantasin och skaparglädjen få bestämma. Lätta, styrda uppgifter finns för den som vill ha vägledning.
Sjung i kör
Har du aldrig sjungit i kör eller är du en erfaren körsångare? Oavsett vilket bjuder vi in till en sångstund där alla är lika välkomna!
Kontakt
Elin Sonneryd & Anna Hedberg
Administration
bollnas.folkhogskola@regiongavleborg.se
0278-389 02